首先，请伸出自己的双手，仔细观察手形。然后，对照下列条件，就可以得知自己是否要调整或补充营养。

当你的手掌肉薄时，建议用蛋白质！

当你的手指细瘦变形时，建议用钙铁锌！

当你的瘦太肥胖时，建议用皂甙类。

当你的手和别人的手比较，特别小时，建议常用异黄酮！