三、心理状态，此为三步骤中尤为重要一项，若心理状态不好则白吃白锻炼了。具体内容如下： 

（一）不要生气，生气易得肿瘤，要懂得“谁在人前不讲人，谁人背后无人讲”的道理。避免生气的方法：一是躲避；二是转移；三是释放，不是换口骂人而是找个朋友谈谈释放出来；四是升华，即人家越说你，你越好好干；五是控制，即你怎么骂我，我也不怕。欧洲有一博学经典：难能之理宜停，难处之人宜厚，难处之事宜缓，难成之功宜智。 

（二）笑口长开，健康长在。 笑对呼吸道，消化道最有易，你摸着肚子开始笑，每天笑三次，不得胃肠道和癌症。笑可促进脑下垂体，产生脑内胚，它是天然麻醉剂，若得关节炎不要急， 冲着关节哈哈大笑，一会儿就不痛了。 

（三）眼泪必须弹出来，“男儿有泪不轻弹”是错的。正常人的眼泪是咸的；糖尿病人的眼泪是甜的；悲伤的眼泪是苦的，里有肽，荷尔蒙，长时间不弹出来会得肿瘤癌症的。因此，若有悲伤必须把眼泪弹出来，留着没任何好处。 

　　国际警告：喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动。不要忘记常欢笑， 该笑则笑，该哭则哭，一定能超过73，闯过84，90，100没问题。 

　　 每个人都应该知道，健康最重要！！！！！请关注自己和家人的健康吧！！！