认为按摩是一种搓揉身体的刺激方法的人也许很多。

　　可是，真正的按摩，五指并用，有“捶”、“搓”、“揉”、“压”等各种按摩法。

　　所谓“压”的手法，就是指压。在家庭中进行的穴道刺激中，使用普遍的是指压。指压最主要是利用施力容易的大拇指，或食指、中指。利用指腹部分按压是其诀窍。因为这样，可加重压力，而且长时间按压也不致疲倦。因慢性病等因素而导致身体衰弱时，一般仅予以轻压，这称为“补法”，即补充能量，是促进器官恢复到正常状态的刺激法。神经亢奋、有强痛时，则予以重压，这称为“泻法”，此乃抑制过高能量的刺激法。虽然统称“指压”，实际操作时，应视疾病、症状而有不同指法。压的时间是每压3－5秒，休息2－3秒，再压3－5秒，每一部位重复3－5次。注意指压时要配合独特的呼吸法，基本要领是：指压时呼气，停压时吸气。

　　一般来说，捶或用力压的是泻法，应用于神经痛等疼痛厉害时使用。

　　轻轻搓、揉等是补法，用于手脚发麻等，按摩时间为5－15分钟以内。